O suicídio é uma séria ameaça à saúde pública. Um lembrete comovente do fato de que muitas pessoas terão pensamentos suicidas em algum momento de suas vidas pode ser encontrado em histórias como a de Meghan Markle e a de tWitch. O CDC estima que 12,2 milhões de americanos adultos considerarão seriamente o suicídio em 2020. Além disso, é a segunda principal causa de morte entre indivíduos de 10 a 34 anos.
Mesmo que esses números possam ser assustadores, você pode tomar medidas para cuidar de seus amigos e familiares.
Fatima Watt, PhD, diretora de serviços de saúde comportamental do Franciscan Children’s em Massachusetts, afirma: “Às vezes, um amigo lhe diz que está pensando em suicídio e, outras vezes, mudanças em seu comportamento podem fazer você saber que ele está lutando”.
Fique de olho nessas possíveis bandeiras vermelhas:
Falar, escrever ou desenhar sobre suicídio, mesmo que de brincadeira;
Explorando maneiras de se matar fazendo pesquisas ou coletando suprimentos;
Expressar sentimentos de desesperança;
Retirar-se ou isolar-se;
Uso crescente de drogas, álcool ou outro comportamento imprudente;
Aumento da ansiedade, agitação ou pânico;
Mudanças extremas de humor;
Mudanças notáveis na alimentação ou no sono;
Doando bens preciosos
Oasis2Care em Los Angeles, de propriedade de Nazanin Moali, PhD, acrescenta: Um dos sinais significativos de que alguém está examinando a autodestruição é o ponto em que eles discutem a morte e como a existência de outras pessoas será única no caso de serem nenhum lugar para ser encontrado. A sensação de estar preso e a incapacidade de identificar um senso de propósito são dois dos temas mais frequentes entre esses indivíduos.
Mesmo que você não compreenda totalmente o que um amigo ou ente querido está passando, o Dr. Watt enfatiza a importância de prestar atenção aos sinais de alerta e mostrar empatia por eles. O Dr. Watt afirma: “Eventos estressantes, como uma briga ou separação, podem parecer insignificantes para seu amigo, mas a dor pode ser imensa.” Eles podem se sentir ainda mais impotentes se sua dor for minimizada ou se suas ações forem vistas como busca de atenção.
Lembre-os do quanto você se importa com eles para iniciar a conversa. Ofereça-se para ouvir e descreva o que você está percebendo. De acordo com o Dr. Moali, “às vezes, apenas saber que os outros se importam pode reduzir o sentimento de desesperança e isolamento”. Ela também sugere perguntar diretamente a um amigo se ele já pensou em tirar a própria vida, observando que isso não “coloca a ideia na cabeça” ou o torna mais propenso a tentar o suicídio.
Este próximo estágio é significativo se alguém que você ama está, na verdade, enfrentando pensamentos autodestrutivos: “Identifique, mas não prometa ficar calado sobre isso”, diz o Dr. Watt.
Em vez disso, tome medidas para garantir que eles recebam assistência especializada. Dê à pessoa o número da Linha Direta Nacional de Suicídio e Crise e incentive-a a falar com um adulto de confiança se for jovem: 988. Se ela quiser seu apoio, você pode até auxiliá-la no agendamento de uma consulta com um terapeuta e oferecer-se para acompanhá-la. para a primeira sessão. Lembre-se de que nenhum de vocês pode lidar com isso sozinho “, aconselha o Dr. Watt.
