Muitos de nós temos a mesma rotina matinal: use uma pasta de dentes forte e uma escova abrasiva para limpar a boca logo após o café da manhã. Enxágue com um enxaguatório bucal que faça você engasgar.
Ao ouvir os pacientes falarem sobre esses hábitos, o Dr. Kami Hoss também fica um pouco nervoso.
Em seu livro, “Se Sua Boca Falasse:”, o dentista explica que esses são alguns dos fatores que contribuem para a má saúde bucal de tantas pessoas, que por sua vez afeta todos os outros aspectos de sua saúde, desde o físico até o sua saúde mental. Um guia abrangente para saúde bucal e suas implicações para toda a sua vida.”
Nossas bocas são estatisticamente extremamente insalubres agora como sociedade. De acordo com Hoss, que co-fundou The Super Dentists “Você poderia pensar neste momento que os dentistas não teriam nada a ver com todos esses avanços na ciência, tecnologia e medicamento.”
“Mas a saúde bucal não melhorou em 30 anos… a maioria da nossa população tem doenças bucais, então o que estamos fazendo agora não está funcionando”,
Segundo a Organização Mundial da Saúde, a cárie dentária é a doença não transmissível com maior prevalência em todo o mundo.
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a doença gengival afeta cerca de metade dos adultos nos Estados Unidos, e esse percentual sobe para 70% entre os americanos com mais de 65 anos.
De acordo com Hoss, o maior problema é que as pessoas negligenciam suas bocas ou as esterilizam a ponto de perturbar o equilíbrio do microbioma oral.
A boca é o lar de bactérias benéficas e prejudiciais, totalizando bilhões de micróbios, assim como nosso intestino. Ele diz que se você perturbar esse delicado equilíbrio, como ao usar um produto que mata todas as bactérias da boca, podem ocorrer problemas.
De acordo com Hoss, é ter um microbioma oral saudável e o crescimento e desenvolvimento adequados da boca, o que resulta em vias aéreas saudáveis, uma mordida saudável e um rosto com aparência equilibrada. Ele cita em seu livro que ter uma boca saudável pode aumentar a expectativa de vida em até dez anos.
No entanto, se algo der errado e resultar em uma boca ruim, isso pode afetar a saúde mental de uma pessoa, assim como tudo mais. De acordo com a escrita de Hoss, o número de doenças que estão ligadas à doença periodontal, como diabetes, doença cardiovascular e doença de Alzheimer, é “incompreensível”.
Ele diz que a saúde bucal está ligada à saúde geral do corpo. No entanto, os dentistas ainda são treinados apenas para preencher cáries ou endireitar os dentes, em vez de prevenir problemas mais sérios.
De acordo com Hoss, uma delas é o uso de produtos de higiene bucal agressivos que contêm álcool e outros ingredientes com potencial para alterar o microbioma oral, que Hoss afirma ter levado milhões de anos para ser desenvolvido.
Ele escreve em seu livro que anti-séptico bucal, que ele afirma mata 99 por cento de tudo e deixa para trás “os pequenos micróbios mais malvados, resistentes e ásperos que existem – prontos para recolonizar toda a boca, totalmente descontrolados pelos organismos que costumavam mantê-los afastados. ”, é especialmente horrível para ele.
Hoss encoraja os consumidores a visualizar a cavidade oral como um jardim, com os micróbios benéficos representando flores e plantas e os nocivos representando ervas daninhas.
“Você não jogaria ácido e herbicida por toda parte e mataria tudo se houvesse uma erva daninha crescendo em seu jardim, como fazemos com nossas bocas. No entanto, ele afirma: “Usamos anti-séptico bucal, que mata tudo”. Neste momento, o que fazemos com nossas bocas é desastroso.
Além de regular a função endotelial, a pressão sanguínea e a sensibilidade à insulina, o óxido nítrico é uma substância química ligada ao fluxo sanguíneo e ajuda o corpo a produzir alguns dos micróbios benéficos que desaparecem quando são usados enxaguatórios bucais agressivos.
Hoss aconselhou tomar as seguintes ações:
“O maior erro que vejo é das pessoas escovarem os dentes logo após o café da manhã ou refeições ”. É quando o esmalte está mais vulnerável a danos, então você precisa esperar pelo menos 30 a 60 minutos após as refeições e bebidas antes de escovar, diz ele.
Use enxaguante bucal alcalino ao acordar para soltar qualquer placa e partículas que se acumularam durante a noite e restaurar o pH da boca. Esse método de enxágue atinge lugares da boca que uma escova de dentes não consegue.
Use fio dental para remover a placa entre os dentes. Hoss afirmou que, embora qualquer fio dental seja preferível a nenhum, o fio dental comum é melhor porque é usado sempre em uma superfície limpa. Sua segunda escolha seriam os flossers de água, seguidos por flossers com alças.
Hoss aconselhou o uso de raspador ou escova para limpar a língua “Essa é outra área que as pessoas ignoram e é uma grande fonte de bactérias que causam mau hálito”.
Use uma escova de dentes com cerdas macias e pasta de dente segura e eficaz.
Hoss também sugeriu que você repetisse essa rotina antes de ir para a cama, mas ao contrário, para que o enxaguante bucal alcalino fosse o último produto de higiene bucal a ser usado.
Ele gosta de usar spray bucal com xilitol ou mascar chiclete de xilitol para equilibrar a acidez da boca ao longo do dia.
“Não é difícil: certifique-se de usar os produtos de higiene bucal certos toda vez que escovar os dentes e usar fio dental. Vá regularmente ao dentista”, disse Hoss. Todos os aspectos da sua vida são afetados pela sua saúde bucal.
