A vida pode ser difícil.
Atribua isso a prazos perdidos, desentendimentos, problemas financeiros – a lista é interminável. Depois, há as pressões mais sérias, como eventos traumáticos ou relacionamentos ruins.
O estresse afeta a todos. E nossa capacidade de lidar com essas pressões é crucial para nosso bem-estar emocional.
Felizmente, o público em geral está melhorando em descobrir a importância de nosso bem-estar psicológico, próximo de casa e de conduta. Além disso, a luta contra o estigma da saúde mental salvou e melhorou vidas.
Mudar a forma como os médicos falam sobre esses estigmas é um passo crucial para superá-los. A entrada do termo bem-estar profundo em nosso vocabulário é uma etapa significativa.
Seu bem-estar se reflete em sua saúde emocional. De acordo com a Dra. Anisha Patel-Dunn, psiquiatra e diretora médica da LifeStance Health, uma boa maneira de pensar sobre a saúde emocional é como uma ferramenta para prevenir problemas de saúde mental. No entanto, os termos “saúde mental” e “saúde comportamental” são freqüentemente usados de forma intercambiável.
“Devemos encorajar as pessoas a priorizar proativamente seu bem-estar emocional, em vez de serem reativas e procurar tratamento quando estão experimentando sintomas mais agudos de uma condição de saúde mental”, diz o artigo.
Segundo Patel-Dunn, as características da saúde emocional variam de pessoa para pessoa. Ela continua dizendo que “os humanos são seres inerentemente sociais e requerem um certo nível de interação social, mas isso parecerá diferente para todos”. Sentir que suas necessidades emocionais estão sendo atendidas é um bom indicador de saúde emocional. No entanto, um introvertido que gosta de ficar sozinho não indica necessariamente que está deprimido ou isolado. Cada pessoa tem seu próprio espectro único.”
Alguns dos obstáculos para o tratamento de saúde emocional são descritos pela Dra. Lauren Ng, professora assistente do Departamento de Psicologia da Universidade da Califórnia em Los Angeles e diretora do Laboratório de Tratamento e Pesquisa para Pessoas Desfavorecidas com Estresse e Trauma (TRUST):
não ter dinheiro suficiente para pagar o tratamento.
Contrastes em proteção e cobertura.
Incapacidade de obter tratamento a tempo.
Uma ausência de fornecedores que vêm de redes semelhantes aos pacientes que estão tratando.
Patel-Dunn acrescenta que as pessoas estão ocupadas e compromissos pessoais, obrigações de trabalho e responsabilidades de cuidador podem atrapalhar.
No entanto, ela afirma que há uma variedade de métodos eficazes para avaliar o bem-estar emocional de uma pessoa. Isso pode significar praticar mindfulness ou meditação por cinco minutos por dia, manter-se ativo, comer alimentos saudáveis, ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias ou passar tempo com amigos e familiares. Para se conectar com o que te faz feliz, aproveite as oportunidades de reflexão individual e interação social.
