O ano novo é uma época de novos começos e renovação. Ao cuidar de si mesmo, você também pode dar uma nova vida a si mesmo.
Este guia caloroso e encorajador é um ótimo ponto de partida: de que maneiras fáceis você pode manter sua aparência jovem e se sentir bem à medida que envelhece?
Mudanças que não são muito grandes têm um grande efeito: “Pequenas tensões” ajudam a construir as usinas de força de suas células. Isso pode significar subir um lance de escadas ou mudar completamente a temperatura, como terminar um banho quente com um enxágue frio por 30 segundos. Se você não acredita em mim, isso fortalece o sistema imunológico.
Uma das maneiras mais simples de perder peso. O jejum acaba sendo um grande negócio. Ouvimos muito sobre o jejum no passado, mas nunca ouvimos uma explicação tão boa. Em poucas palavras, o jejum regular – não comer por 14 ou 16 horas entre o jantar e a próxima refeição – é uma maneira simples de perder peso, dormir mais e fortalecer muitas funções corporais, incluindo o sistema imunológico.
Orientações lúcidas sobre alimentação, CBD, suplementos e muito mais, bem como o fato de que uma ou duas xícaras de café não fazem mal à saúde e até trazem alguns benefícios leves. No entanto, um aviso: devido à abundância de propriedades antienvelhecimento, o chá é a bebida mais popular pela manhã. Surpresas não faltam neste livro, que revela o caminho mais curto para uma saúde ideal, incluindo:
Como usar o CBD em vez de muitos outros medicamentos em seu armário de remédios – remédios que você pode pensar que não estão fazendo mal, mas podem causar uma série de efeitos colaterais ao longo do tempo.
Clareza em assuntos difíceis como ovos (são bons ou ruins?), açúcar (agave e mel podem ser igualmente prejudiciais ao seu corpo) e sal (não é apenas a quantidade que pode ser problemática).
Alguns suplementos para fortalecer o sistema imunológico e apoiar a longevidade, bem como os níveis e dosagens recomendados pelo seu médico, que podem ser mais avançados do que o que lhe foi dito anteriormente.
Existe até a importância de certos “fatores leves” para a saúde, como cuidar de um animal de estimação. É importante passar tempo com seus amigos. A natureza, o riso e os relacionamentos íntimos são tratamentos potentes.
