Você já se sentiu inquieto ao ficar de cabeça para baixo? Como se sua cabeça pudesse explodir, a saliva acumulasse no nariz ou seus olhos saíssem das órbitas? Não se preocupe — nada disso acontece. Mas isso não significa que estar nessa posição seja completamente seguro. Permanecer suspenso de cabeça para baixo por muito tempo não vai “ejetar” seus olhos, mas pode levar a sérias complicações e, eventualmente, ser fatal.
Quando as inversões se tornam mortais: o caso da caverna Nutty Putty
Em 2009, John Jones, um homem de Utah, faleceu após ficar preso por 28 horas de cabeça para baixo em um ângulo de cerca de 70 graus na caverna Nutty Putty. Apesar dos esforços rápidos das equipes de resgate, as paredes estreitas do local impossibilitaram de salvá-lo a tempo. A causa de morte foi asfixia.
Impacto nos pulmões
Nossos pulmões estão posicionados acima dos outros órgãos por um motivo. Sendo delicados, eles podem ser comprimidos pelos órgãos maiores e mais pesados, como o fígado e os intestinos, quando invertidos.
Enquanto um leve inclinação com os pés elevados não é um grande problema, estar completamente de cabeça para baixo reduz o espaço disponível para os pulmões trabalharem, dificultando a absorção de oxigênio.
Problemas na circulação sanguínea
Nossos corpos são bem adaptados para movimentar o sangue enquanto estamos em pé, com vasos sanguíneos preparados para evitar que ele acumule nos pés. No entanto, quando invertidos, não há mecanismos eficazes para impedir que o sangue se acumule no cérebro. Isso pode resultar em rupturas dos vasos sanguíneos, levando a hemorragias cerebrais.
Impacto no coração
Acredita-se que a falha cardíaca seja a principal causa de morte em casos de inversão prolongada. Isso ocorre porque o coração recebe mais sangue do que consegue bombear, reduzindo a pressão arterial e, eventualmente, a capacidade de manter as funções essenciais do corpo.
O papel do mesentério
O mesentério, um tecido que prende os intestinos e outros órgãos abdominais, é crucial para manter a estabilidade da região abdominal. Ele garante espaço adequado para que o diafragma se mova livremente, permitindo respirações eficientes.
Benefícios das inversões
Apesar dos riscos, inversões de curta duração podem trazer benefícios significativos para a saúde. Elas estimulam o retorno do sangue das pernas e pés para o coração, melhorando a oxigenação. Estudos indicam que inversões breves podem reduzir a frequência cardíaca em repouso, aumentar a resistência e otimizar o uso de oxigênio pelo corpo durante exercícios.
“No yoga, as inversões são consideradas altamente benéficas. Posturas como a ‘parada de cabeça’ e a ‘parada de ombros’ limpam o sistema linfático e estimulam diversos sistemas do corpo”, afirma a instrutora de yoga aéreo Julie Phillips.
Ela destaca que algumas pessoas conseguem manter inversões por longos períodos — 12 minutos ou mais. “Embora eu não faça isso por tanto tempo, considero essa prática muito terapêutica.”
Quando a inversão pode ser fatal?
Não há uma regra rígida sobre quanto tempo é seguro permanecer de cabeça para baixo. Pessoas com problemas cardíacos têm maior risco, enquanto indivíduos jovens e saudáveis resistem mais.
Portanto, a dica é: se você está de cabeça para baixo e sente que deve parar, pare. “Nas minhas aulas de yoga aéreo, permitimos que os alunos fiquem até cinco minutos nessa posição, mas sempre deixo claro que podem sair da inversão a qualquer momento”, conclui Phillips.
