Você pode contar com refeições simples de preparar ou que já foram preparadas para você, como opções congeladas, se você leva uma vida ocupada e raramente tem tempo para cozinhar. Também é importante ter em mente que alimentos altamente processados podem fazer mal à saúde, inclusive ao coração, e certamente não o culpamos por escolher opções que podem economizar seu tempo. Na verdade, os especialistas recomendam evitar ao máximo uma refeição congelada se você quiser manter uma boa saúde do coração: pizza congelada
Krutika Nanavati, nutricionista e nutricionista registrada da Clinicspots, nos ensina mais sobre os riscos à saúde de alimentos congelados como pizza. Ela nos informou que os ingredientes processados da refeição conveniente podem aumentar o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde. Continue lendo para todos os seus conselhos e percepções!
Pizza congelada
As pizzas congeladas são, sem dúvida, deliciosas e práticas. Algumas mordidas de queijo de uma pizza que não demorou muito para ser feita às vezes podem ser a melhor maneira de relaxar após um longo dia. Infelizmente, porém, toda essa conveniência tem um preço; acontece que, com o tempo, comer esse alimento processado pode fazer mal à saúde.
“A maioria das pizzas congeladas é carregada com ingredientes não saudáveis, incluindo carnes processadas, queijos com alto teor de gordura e molhos açucarados”, de acordo com Nanavati. Cada um desses ingredientes processados já é ruim por si só porque contém muita gordura e calorias e quase não tem valor nutricional. E quando você combina todos eles, fica claro que você está se preparando para um desastre de doença cardíaca. “Comer pizzas congeladas regularmente pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas ou outros problemas cardiovasculares”, alerta Nanavati. “Comer uma fatia de pizza de vez em quando não vai te matar.”
Pode haver pizzas congeladas ainda piores do que outras. “Cobrir com carnes processadas e queijo integral pode piorar ainda mais”, informa Nanavati. Carnes particularmente processadas, como linguiça e calabresa, podem ser muito ruins para o coração. “Comer carnes processadas pode aumentar o risco de doenças cardíacas, derrames e outros problemas cardiovasculares, por isso é melhor evitá-los o máximo possível”, explica Nanavati, “geralmente são ricos em gordura saturada e sódio, os quais podem ser prejudiciais para sua saúde se você consumir muito. “Mantê-los fora de sua pizza também é uma boa ideia!
A menos que você esteja comprando frutas e vegetais congelados, que Nanavati diz que “podem ser tão nutritivos quanto frescos”, geralmente é melhor evitar a seção de freezer do supermercado porque, em geral, nenhum alimento congelado processado será bom para o seu corpo. saúde. Em vez de colocar uma pizza congelada no forno, provavelmente vale a pena fazer a sua com ingredientes frescos e muitos vegetais saudáveis, se você realmente quiser pizza. Seu corpo e, muito provavelmente, suas papilas gustativas ficarão felizes com isso, mesmo que demore mais do que a outra opção!
