É provável que você já saiba que certas combinações de alimentos perturbam seu estômago. Alguns alimentos não devem ser consumidos juntos porque podem causar problemas digestivos e ganho de peso, mesmo que você queira experimentar novas combinações de sabores e texturas. Por outro lado, a perda de peso pode ser facilitada combinando os alimentos certos que aumentam o metabolismo.
Continue lendo para saber mais sobre essas combinações de alimentos não saudáveis!
Sanduíches Com Queijo E Maionese
Se você pedir um sanduíche na delicatessen com queijo e maionese, pode esperar consumir muitas calorias que não precisa. Isso se deve ao alto teor de sódio e gordura saturada do queijo e da maionese. Essas misturas de sanduíche também são extremamente fáceis de devorar, pois são deliciosas. A gordura saturada, que pode elevar os níveis de colesterol ruim e aumentar o risco de doenças cardíacas, é abundante no queijo. Por causa do alto teor de gordura, a maionese também é rica em calorias; tem mais calorias que o azeite ou a manteiga.
Como os sanduíches com queijo e maionese são ricos em calorias, é fácil consumir muito mais do que o corpo precisa. Se você quer perder peso, é melhor evitar essa combinação de alimentos. No entanto, isso não impede que você coma sanduíches durante a dieta. Sanduíches feitos com pão integral, frango grelhado e muitos vegetais fibrosos são opções saudáveis.
Refrigerante e Batatas fritas
Você provavelmente já sabe que consumir refrigerantes e batatas fritas podem causar ganho de peso, inflamação e até resistência à insulina. Portanto, não deve ser uma surpresa para você que tomar refrigerante e batatas fritas juntos é uma combinação desastrosa que contém muitos carboidratos simples, gordura saturada e açúcar, dos quais têm o potencial de aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue.
Batatas fritas são ricas em sódio, gordura saturada e carboidratos simples. Tudo isso faz você ganhar peso se você comer muito deles. O refrigerante também é muito lamentável, pois contém muito açúcar, o que pode levar a um aumento nos níveis de glicose no sangue e a uma queda de energia logo após ser consumido. Crocantes e carregadas de antioxidantes, as batatas-doces fritas são uma alternativa mais saudável às batatas fritas de fast food. Além disso, você pode substituir um Kombucha borbulhante e amigo do intestino por refrigerante.
Alimentos fritos servidos com molhos à base de queijo
Consumir consistentemente alimentos fritos servidos com molhos à base de queijo, como batatas fritas, podem interromper seus esforços de perda de peso. Devido às frituras e ao molho de queijo em que é mergulhado, estes pratos também contêm muito sódio e calorias provenientes de gorduras saturadas. Da mesma forma, alimentos com queijo frito, como palitos de mussarela ou queijo coalho, podem fazer você ganhar peso e causar inflamação. Eles também podem entupir suas artérias a longo prazo.
Alimentos fritos já têm muitas calorias porque são cozidos em óleo; as calorias adicionais vêm de cobrir isso com um molho ou molho à base de queijo. Gordura saturada, sódio e carboidratos simples também são ricos em molhos e molhos à base de queijo; todos os quais, se consumidos com frequência, podem levar ao ganho de peso. Essa combinação de alimentos fritos e com queijo deve ser evitada se você quiser perder peso.
Saladas cobertas com molhos e coberturas de alto teor calórico
As saladas são um dos alimentos que muitas pessoas procuram quando tentam perder peso, e por boas razões! Eles são uma excelente maneira de consumir muitos vegetais, proteínas e outros nutrientes. No entanto, se você adicionar regularmente as coberturas erradas à sua salada, isso pode prejudicar seus esforços para perder peso a longo prazo.
Embora as porções de verduras mistas sejam, em geral, saudáveis, adicionar molhos e guarnições ricos em calorias pode contrabalançar as vantagens. Proteínas fritas, queijo e molhos cremosos podem aumentar rapidamente a contagem de calorias, tornando uma refeição que antes era saudável revés em sua jornada para perder peso.
Croutons são uma cobertura de salada popular que pode fazer você ganhar peso. Isso se deve ao fato de que eles são tipicamente cheios de carboidratos e impedem que o corpo queime gordura. Normalmente, eles adicionam conservantes e ingredientes que podem ser inflamatórios para o corpo e cheios de sal.
O mesmo pode ser dito sobre molhos para salada que engordam, como rancho, que podem causar ganho de peso e outros problemas de saúde. Esse molho não apenas contém gordura, mas também adiciona sódio, açúcar, gordura saturada e colesterol. Quanto maior a ingestão desses constituintes nocivos, maior o risco de desenvolver obesidade, ganho de peso, pressão alta, ataque cardíaco, derrame, problemas gastrointestinais e até depressão. Escolha azeite e vinagre ou suco de limão!
